הגורמים לדיכאון חורף - ממה נובע דיכאון חורף?

שלום,

הגורם הוא מחסור בחשיפה לאור שמש טבעי.

במדינות צפוניות, משתמשים במנורות שמדמות אור שמש
ואפילו אצלנו, מדינה שטופת שמש,
יש מי שסובל מדיכאון חורף,
ונעשה ניסוי מוצלח של טיפול באור.

כדאי להיות חצי שעה בשמש בחוץ
בכל יום כשיש שמש בחורף.

כל טוב,
איילת

היי אנונימי,

החשכה ברוב שעות היממה, האפלה בשעות היום, הרוח הכבדה, הקור והסערות שמאלצים אותנו להסתגר בבית גורמים לרבים מאתנו דכדוך קל ולמיעוטנו אף גורמים לדיכאון קשה.
ממצאים מחקריים מעידים כי בחורף שיעור הסובלים מדיכאון עולה. תופעה זו מכונה הפרעה רגשית עונתית. דיכאון חורף הוא תת קטגוריה של הדיכאון הקליני, ומתבטא בסימפטומים דומים: עייפות, כבדות, קשיי ריכוז, שינה מרובה, בעיות תיאבון ועוד. תופעה זו נפוצה בעיקר בארצות הקרות, שם שעות החשכה מתארכות בחורף בצורה משמעותית, אך גם בישראל מאה אלף ישראלים סובלים מדיכאון חורף.
האחראים לדיכאון החורף הם בראש ובראשונה ההורמונים כמובן, ובראשם את המלטונין. המלטונין אחראי על מנגנון השינה והעירות וכאשר ישנן פחות שעות אור יש האטה ברמת המלטונין המופרש למוח.

האבחון של דיכאון החורף נעשה ע”י זיהוי התסמינים: אלו כוללים תיאבון מוגבר, השתוקקות למתוק ועלייה במשקל (בניגוד לדיכאון רגיל המתאפיין לרוב בחוסר תיאבון ובירידה במשקל), עייפות, שינה מרובה, קשיי ריכוז, עצבנות, התבודדות, תחושת ריקנות ועצבות.