באיזה תדירות צריך לעשות אימונים לבטן כדי לחטב אותה תוך חודש חודשיים ככה?

תעשי כל יום קצת תרגילים לבטן וכאלה ואם כואב לך כאילו שדפקו לך כדור בגודל העולם לבטן (קצת מתחת לחזה ) אז זה אומר הבטן מפתחת שרירים יענו מחטבת את עצמה וזה אומר גם שהבטן נתפסה לך...

צריך לתת לשרירים לנוח בין אימון לאימון כדי שהשריר יבנה מחדש. כל יומיים בערך סטים של 15-20 כפיפות 3 פעמים תלוי כמה את יכולה. וריצות.. ולאכול בריא תלכי לתזונאית תראי תוצעות כבר בשבועיים הראשונחם אני מאמין.. בהצלחה (: