אני רוצה להתאמן במכון מה לעשות שלא יתפסו לי השרירים?

לעשות מתיחות טוב טוב ולא להתאמן יותר ממה שאתה יכול. אם בכל זאת נתפס תחמם טוב את השריר כדי להעביר את החומצה החלבית

תתחיל מקצת, ובהדרגה מיום ליום תכפיל את הכמות, ככה יהיה לך פחות קשה.
ולגבי זה שלא יתפסו לך השרירים-הם יכולים להיתפס, אבל ברגע שהם נתפסים זה עובר ככל שאתה מתרגל לתרגיל ועושה המון ספורט זה נעלם.