אני מרגיש לחץ בראש ובעניים וכאבים, ומרגיש שכל הגוף כואב כאילו הוא מכווץ, ומרגיש כאילו אני צריך לשחרר אנרגיה, האם ריצה יכולה לעזור לי לשחרר את כל התסמינים ולשפר את מצב הרוח.

הגוף שלך מאותת לך שהוא עייף קורס, אם אתה במתח ועצבני זה גם משפיע
אני הרגשתי בדיוק כמוך אז הלכתי לעשות עיסוי שבדי עם אבנים חמות, זה שחרר אותי מהכאבים
גם דיקור סיני יכול לעזור לך, בודק בידיוק איפה הבעיה
עם הגב תפוס והשכמות כואבות זה מקרין לראש
צריך לבדוק אם אין לך צורך במשקפיים יש לחץ בעיניים והראש.
יש תרגילים מיוחדים שיכולים לעזור לך לשחרר את הכאבים

גם יכול להיות סימן שנדבקת בשפעת. מנוחה עדיפה על ריצה בשלב זה.

ריצה בהחלט יכולה לשפר לך את המצב רוח ולעשות מן reset לגוף, אצלי זה עובד עד מידה מסויימת. אני מניח שזה תלוי עד כמה הראש שלי באמת טרוד. מה שתמיד אפשר לעשות זה לשנות קצת את התזונה כדי להשפיע על מצב הרוח. ידוע שלויטמין c יש השפעות מסויימות, אני נוהג גם לקחת "תמצית שורש רודיולה" שבין השאר מסייעת בהתמודדות עם מצבי רוח, אבל כמובן שבנושא הזה תתייעץ עם רופא/נטורופת שבטח יודעים קצת יותר ממני