10 תשובות
גם וגם לפי דעתי. הם גם קשורים אחד בשני
הפחדים החרדות שלנו הם נגזרת של חוסר הביטחון שלנו. הכותרת זה חוסר ביטחון, שאני חסר ביטחון אז יש לי מחשבות שליליות ואז אני מפחד לעשות דברים כי זה מכניס אותי לחרדה מהסיטואציה (לעיתים מלווה בדופק מהיר, תעוקה בחזה, עייפות) ואז אני נמנע מהסיטואציה שהיא גורמת לי לזה.
בסופו של דבר הדרך לפתור את זה, זה להתעמת עם החרדה כלומר ככל שאחשף לגורם מעורר החרדה פעם אחר פעם אראה שהוא "פחות מפחיד" ואז אני מפרק את החרדה. ביטחון עצמי שלי יעלה בהדרגה.
בהצלחה
מקווה שעזרתי
בסופו של דבר הדרך לפתור את זה, זה להתעמת עם החרדה כלומר ככל שאחשף לגורם מעורר החרדה פעם אחר פעם אראה שהוא "פחות מפחיד" ואז אני מפרק את החרדה. ביטחון עצמי שלי יעלה בהדרגה.
בהצלחה
מקווה שעזרתי
אני ממש לא מקצוענית אבל דעתי האישית היא שזה גלגל.
רגשות שליליים גורמים לאובדן חוסר ביטחון עצמי שגורם לרגשות שליליים.
זה מה שנקרא משוב.
רגשות שליליים גורמים לאובדן חוסר ביטחון עצמי שגורם לרגשות שליליים.
זה מה שנקרא משוב.
בטח.. וחייב טיפול.
אנונימי
רן שלום,
ביטחון עצמי הוא האמונה של האדם בעצמו, ביכולות שלו ובכישורים שלו. בטחון עצמי מוגדר מוגדר כחוסר אמונה של האדם ביכולת שלו להגיע להישגים. הוא יוצר פער משמעותי בין מה שהאדם מסוגל לעשות לבין מה שהוא עושה בפועל.
ישנן סיבות שונות ומגוונות לביטחון עצמי נמוך ואחת מהן היא סך ההצלחות אל מול כל הכישלונות, שאדם חווה במהלך חייו תורם למידת הביטחון העצמי שלו.
בעוד שאנשים עם ביטחון עצמי גבוה מקבלים באהבה, הן את מעלותיהם האישיות והן את חסרונותיהם, אנשים חסרי ביטחון לא מקבלים את עצמם ולכן, הם אינם מאושרים ומסופקים.
הבשורה הטובה היא שביטחון עצמי נמוך אינו כורח המציאות והוא ניתן לטיפול בהצלחה רבה.
הטיפול האפקטיבי ביותר הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי להתמודדות יעילה עם בעיות הנובעות מביטחון עצמי נמוך ומדימוי עצמי נמוך.
בברכה,
צוות מכון cbt
ביטחון עצמי הוא האמונה של האדם בעצמו, ביכולות שלו ובכישורים שלו. בטחון עצמי מוגדר מוגדר כחוסר אמונה של האדם ביכולת שלו להגיע להישגים. הוא יוצר פער משמעותי בין מה שהאדם מסוגל לעשות לבין מה שהוא עושה בפועל.
ישנן סיבות שונות ומגוונות לביטחון עצמי נמוך ואחת מהן היא סך ההצלחות אל מול כל הכישלונות, שאדם חווה במהלך חייו תורם למידת הביטחון העצמי שלו.
בעוד שאנשים עם ביטחון עצמי גבוה מקבלים באהבה, הן את מעלותיהם האישיות והן את חסרונותיהם, אנשים חסרי ביטחון לא מקבלים את עצמם ולכן, הם אינם מאושרים ומסופקים.
הבשורה הטובה היא שביטחון עצמי נמוך אינו כורח המציאות והוא ניתן לטיפול בהצלחה רבה.
הטיפול האפקטיבי ביותר הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי להתמודדות יעילה עם בעיות הנובעות מביטחון עצמי נמוך ומדימוי עצמי נמוך.
בברכה,
צוות מכון cbt
פחד הוא גם רגש שלילי.
לכן שני הדברים הם בעצם תחת אותה כותרת: רגשות שליליים.
אכן, רגשות שליליים יכולים לפגוע בבטחון העצמי.
הרגשות הם תוצאה של מחשבות.
למשל, אם בן אדם לא מאמין שהוא יכול לעשות משהו, זה נקרא שאין לו בטחון לעשות את הדבר ההוא. הרבה פעמים זה קשור לפחד מכישלון.
לכל אדם יש בטחון בדברים מסוימים. חוסר הבטחון הוא רק בדברים מאוד ספציפיים.
אני ממליצה לך להשתתף בסדנה לשיפור הבטחון העצמי.
סדנה של 5 מפגשים יכולה לעשות פלאים.
מצרפת טיפים לחיזוק הבטחון העצמי
לכן שני הדברים הם בעצם תחת אותה כותרת: רגשות שליליים.
אכן, רגשות שליליים יכולים לפגוע בבטחון העצמי.
הרגשות הם תוצאה של מחשבות.
למשל, אם בן אדם לא מאמין שהוא יכול לעשות משהו, זה נקרא שאין לו בטחון לעשות את הדבר ההוא. הרבה פעמים זה קשור לפחד מכישלון.
לכל אדם יש בטחון בדברים מסוימים. חוסר הבטחון הוא רק בדברים מאוד ספציפיים.
אני ממליצה לך להשתתף בסדנה לשיפור הבטחון העצמי.
סדנה של 5 מפגשים יכולה לעשות פלאים.
מצרפת טיפים לחיזוק הבטחון העצמי
להסתכל על הדברים פשוט - זה המפתח לכל.
פשוט - זה מה קורה כאן ועכשיו.
כל דבר אחר כמו: השוואה למישהו אחר, משהו שמציק מהעבר, משהו לא ידוע בעתיד - כל אילו מרחיקים אותנו מכאן ועכשיו - והם הסיבה לרגשות שליליים, פחד וחוסר ביטחון.
כשמזהים את זה - מייד נושמים עמוק, נרגעים
ואפשר לחקור, להשתחרר מהמחשבה ולחזור אל מה שיש כאן ועכשיו, למי שאני באמת -
כי רק המחשבה על המציאות מכאיבה, לא המציאות עצמה.
פשוט - זה מה קורה כאן ועכשיו.
כל דבר אחר כמו: השוואה למישהו אחר, משהו שמציק מהעבר, משהו לא ידוע בעתיד - כל אילו מרחיקים אותנו מכאן ועכשיו - והם הסיבה לרגשות שליליים, פחד וחוסר ביטחון.
כשמזהים את זה - מייד נושמים עמוק, נרגעים
ואפשר לחקור, להשתחרר מהמחשבה ולחזור אל מה שיש כאן ועכשיו, למי שאני באמת -
כי רק המחשבה על המציאות מכאיבה, לא המציאות עצמה.
צילה הרטמן
זה לא משנה. זה הכל בא ביחד מתוך הנפש.
מה שחשוב זה לעשות עבודה פנימית, ואז הכל משתחרר.
מה שחשוב זה לעשות עבודה פנימית, ואז הכל משתחרר.
חוסר בטחון נגרם מהקרנה של חוסר אמון בנו,
על ידי אנשים קרובים אלינו, בזמן הילדות שלנו.
הורה שלא מטפח את הבטחון של ילדו,
יבא בסופו של דבר שהילד יפעל כל חייו בכדי לפצות על כך.
טיפוח בטחון אין פירושו:"מגיע לך הכל",
כי אז הדעה האוטופית שלו תתנפץ על קרקע המציאות.
טיפוח בטחון פירושו לעזור לילד להבין שהחיים הם אתגר,
שהנפילות הם חלק מהחיים, שהוא ייחודי כמו כל אחד אחר,
לדעת להפריד בין עיקר וטפל, וכד'.
בקיצור להקנות לו כלים אמיתים ומציאותיים להמשך חייו.
על ידי אנשים קרובים אלינו, בזמן הילדות שלנו.
הורה שלא מטפח את הבטחון של ילדו,
יבא בסופו של דבר שהילד יפעל כל חייו בכדי לפצות על כך.
טיפוח בטחון אין פירושו:"מגיע לך הכל",
כי אז הדעה האוטופית שלו תתנפץ על קרקע המציאות.
טיפוח בטחון פירושו לעזור לילד להבין שהחיים הם אתגר,
שהנפילות הם חלק מהחיים, שהוא ייחודי כמו כל אחד אחר,
לדעת להפריד בין עיקר וטפל, וכד'.
בקיצור להקנות לו כלים אמיתים ומציאותיים להמשך חייו.
שלום,
לפי ההומאופתיה
כוח החיות הפנימי - ה vital force
איננו מאוזן
וזה משליך על כמה היבטים
על חוסר הביטחות
על החששות או הפחדים
ולפעמים גם על תופעות גופניות.
בהצלחה,
איילת
לפי ההומאופתיה
כוח החיות הפנימי - ה vital force
איננו מאוזן
וזה משליך על כמה היבטים
על חוסר הביטחות
על החששות או הפחדים
ולפעמים גם על תופעות גופניות.
בהצלחה,
איילת