להיות מדי יום בבריכה, בסאונה ובג'קוזי - היי, נרשמתי לחדר כושר ויש שם סאונה יבשה ורטובה, גקוזי ובריכה. האם אפשר להיות בסאונה, בגקוזי, ובבריכה יום יום? או שזה לא בריא? כי אני מאוד אוהב את זה!

בבריכה להיות יום יום זה אפילו בריא (כל עוד תנוח בין שחייה לשחייה כי עומס על השרירים גורם להתכווצויות). ג'קוזי וסאונה... לזמן מוגבל אפשרי אבל לא בטוח שזה בריא יום יום לעשות את זה.

הי
צריך להחליט מהי המטרה שלך בהרשמות לחדר הכושר ולפי זה להחליט
אם נניח אתה מעוניין בבניית מסה של שריר יש להתמיד באימון של 3 ימים בשבוע לא בימים עוקבים של שעה אימון.
בריכה זה מעולה-זוהי פעילות אירובית (שיכולה להחליף ריצה על הליכון) ומפעילה שרירים כך שאין בעיה לשלב בתום אימון או ביום שאתה לא באימון מסה.
אם המטרה כיף אז תבחר מתי מה רצוי שבריכה תהיה לפני אימון.
לגבי סאונה הסאונה היבשה מגבירה את הפרשות הנוזלים ובכך גורמת לניקוי מוגבר של הגוף ופליטת חומרים רעילים מהגוף מומלץ פעם בשבוע שהיה לי בחדר כושר הייתי עושה פעם בחודש.
ג'קוזי- לא מומלץ מדי יום מהסיבה שגם חימום של החלציים לא בריא מידי יום מה גם בעניין לחץ דם.
אם אתה עושה את זה בשביל הכיף ולא למטרת מסה אז שרירותי תבחר אבל אם אתה רוצה מסה יש לזה את החוקים שלו והשאר זה הנאות תוך כדי.
חשוב לשמור על תזונה של מנת פחמימות מורכבות שעתיים לפני אימון למלא מאגרי אנרגיה ולשמור על רמת גלוקוז תקינה ואחרי אימון מנת חלבונים לאישוש ובנית השריר עד שעה מתום אימון (יש תהליך בניה והרס של השריר)
תהנה

יום יום? חבל ימאס לך מהר 3 פעמים בשבוע עד ארבע

בסאונה וג'קוזי לא מומלץ ליהיות מעל רבע שעה

כל פעילות של סאונה מומלצת מאוד ואפילו על בסיס יום יומי לזמן קצוב, הסאונה מבצעת מספר פעולות חיוניות כגון הזרמת הדם בגוף, שריפת קלוריות וניקוי רעלים
לגבי בריכה מומלץ אף בחום רב כמה שתחפוץ ללא מגבלה כמובן בטמפרטורה של שחייה
גקוזי זהה לסאונה ומומלץ מאוד גם על בסיס יום יומי ושוב לזמן קצוב
ההמלצות הנן לאנשים בריאים בדכ אשר לא סובלים ממחלות לב וכן מוגבל לנשים בהריון וילדים