3 תשובות
3 חודשיים בצורה בריאה זה רק אירובי כמו למשל ריצה, הליכה וכו'
שואל השאלה:
ונגיד אני עושה הליכה, כמה פעמים צריך ללכת בשבוע? כמה זמן כל פעם?
ונגיד אני עושה הליכה, כמה פעמים צריך ללכת בשבוע? כמה זמן כל פעם?
אנונימי
לא כל פעם תני לגופך לנוח תלכי 3 עד 4 פעמים בשבוע ולאחר מכן כאשר ההליכה כבר לא משפיעה עליך תתחילי לעשות ריצות אבל רק לאחר שאת מרגישה שאת מוכנה לריצות
באותו הנושא: