11 תשובות
חח ממש כרס קטנה זה עודף משקל ענק
אנונימית
שואל השאלה:
אוקי מה לעשות חאלס לבלבל תשכל
אוקי מה לעשות חאלס לבלבל תשכל
זה ממש לא עודף משקל ענק..
כולה 5-6 קילו של עודף.
תקשיב, אתה צריך לאכול *רק* אוכל בריא (לא ג'אנק ולא ממתקים) ולאכול קצת לחם.
אתה צריך לאכול 4-5 (כמה שתחליט) ארוחות *מסודרות*, תרשום על דף אפילו מתי אתה אוכל ותעקוב אחרי הדף הזה. הארוחות צריכות להיות קטנות, בצלחות קטנות.
לפני כל ארוחה תשתה שתי כוסות מים.
כל ערב תצא לריצה קלה של 20 דקות.
ומשהו שנותן פוש- תדמיין את עצמך בגוף שאתה רוצה, ותגיד לעצמך שאתה יכול לעשות את זה.
בהצלחה, וכל הכבוד על הנחישות:)
כולה 5-6 קילו של עודף.
תקשיב, אתה צריך לאכול *רק* אוכל בריא (לא ג'אנק ולא ממתקים) ולאכול קצת לחם.
אתה צריך לאכול 4-5 (כמה שתחליט) ארוחות *מסודרות*, תרשום על דף אפילו מתי אתה אוכל ותעקוב אחרי הדף הזה. הארוחות צריכות להיות קטנות, בצלחות קטנות.
לפני כל ארוחה תשתה שתי כוסות מים.
כל ערב תצא לריצה קלה של 20 דקות.
ומשהו שנותן פוש- תדמיין את עצמך בגוף שאתה רוצה, ותגיד לעצמך שאתה יכול לעשות את זה.
בהצלחה, וכל הכבוד על הנחישות:)
שואל השאלה:
4-5 ארוחות זה הרבה! לא?< אני רגיל לאכול רק 2
4-5 ארוחות זה הרבה! לא?< אני רגיל לאכול רק 2
שואל השאלה:
כפפיות בטן תרגילי בטן עוד משהו איך אני יכול עוד לשרוף פי 3 ממה שאני יאכל אני יעשה ריצה קלה 35 דקות לא 20 מה עוד
כפפיות בטן תרגילי בטן עוד משהו איך אני יכול עוד לשרוף פי 3 ממה שאני יאכל אני יעשה ריצה קלה 35 דקות לא 20 מה עוד
רק שתיים זה לא טוב.
אם אתה אוכל רק שתי ארוחות ביום, אז אחרי שאתה מכניס משהו פה שלך הגוף מכניס אותו לשומן, ואז אתה משמין אפילו יותר!
אתה צריך לאכול 4-5 ארוחות, אבל ק ט נ ו ת! נגיד כל ארוחה שלך עכשיו תחלק לשתיים, ויצאו לך ארבע ארוחות קטנות. הגוף מתמודד עם זה יותר טוב והוא לא אוגר הכל לשומן.
אם אתה אוכל רק שתי ארוחות ביום, אז אחרי שאתה מכניס משהו פה שלך הגוף מכניס אותו לשומן, ואז אתה משמין אפילו יותר!
אתה צריך לאכול 4-5 ארוחות, אבל ק ט נ ו ת! נגיד כל ארוחה שלך עכשיו תחלק לשתיים, ויצאו לך ארבע ארוחות קטנות. הגוף מתמודד עם זה יותר טוב והוא לא אוגר הכל לשומן.
שואל השאלה:
אם אני יעשה ככה ארוחה כזאת מלפפון עגבניה פרוסת לחם אחת וביצה אחת? במצב של ביצת עין?
אם אני יעשה ככה ארוחה כזאת מלפפון עגבניה פרוסת לחם אחת וביצה אחת? במצב של ביצת עין?
שואל השאלה:
למה אני רגיל לדפוק סטייק אנטריקות 500 גרם ואי ואי ואיך אני תוך כדי מפתח קוביות כאילו ישרוף תכרס
למה אני רגיל לדפוק סטייק אנטריקות 500 גרם ואי ואי ואיך אני תוך כדי מפתח קוביות כאילו ישרוף תכרס
זה עודף משקל ענק
את צריכה לשקול 45 באלוהים
את צריכה לשקול 45 באלוהים
אתה שורף את הכרס, ואז מחטב את הגוף.
ואם אתה ממש רוצה את זה אז אתה יכול לרוץ אפילו שעה חח..
ואם אתה ממש רוצה את זה אז אתה יכול לרוץ אפילו שעה חח..
שואל השאלה:
שעה ריצה נראלי אני ימות
ותגידי לי ימק'וחה נראלך שאני ישקול 45 אני גבר ימשוגעת! לא איזה בלרינה את רואה שכתוב שוקל ולא "שוקלת"
איפה איפה הדור הזה הולך אפילו הבנת הנקרא הלכה להם!
שעה ריצה נראלי אני ימות
ותגידי לי ימק'וחה נראלך שאני ישקול 45 אני גבר ימשוגעת! לא איזה בלרינה את רואה שכתוב שוקל ולא "שוקלת"
איפה איפה הדור הזה הולך אפילו הבנת הנקרא הלכה להם!