חוסר רצון לעשות דברים - אני כבר תקופה במצב כזה של דחיינות ודיכאון, אני דוחה הכל, ואני גם מעדיפה לשבת בבית ולא לעשות כלום, ולא לענות לטלפונים, גם לחברים טובים. פשוט לא בא לי לצאת אז אני לא עונה לאף אחד. למה זה קורה? מה אפשר לעשות כדי להגביר את המוטיבציה? בת 19

צודק המגיב מעליי, לא ברור לך כנראה לאן החיים שלך מתקדמים, ואת צריכה להתכוונן. ולכן החיים נראים חסרי תכלית.
.
את צריכה משהו שיתן לך סיבה לעבוד או לקום בבוקר במרץ: לימודים, עבודה או חוג מעניין. קבעי לך יעדים, התחברי לחלומות שלך וקדימה להתחיל לעבוד למימושם.
.
תתחילי בעבודה, אחר כך תחשבי על לימודים. לימודים מכניסים טעם לחיים, מפגישים אותך עם נושאים מעניינים שלא תארת לעצמך שיש. מעוררים בך רצון להגיע להישגים. לכי לימים פתוחים במכללות, התענייני בקורסים.. קדימה זוז!

עם הזמן תבוא אהבה, וזה בכלל הכיף הגדול ביותר בחיים (חוץ מילדים..).

גם לי זה קרה בעבר לתקופה קצרה. זה כנראה נובע מבילבול כי נניח היה לך כיוון והוא נסגר פתאום ועכשיו את צריכה כיוון חדש אבל אין לך כיוון מוגדר מספיק וזה יוצר בילבול ומתחים ועצב והרגשת חוסר מיצוי. אבל אם תשבי עם עצמך ותמצאי כיוון ומטרות, אז הבעיה אמורה להיפתר

את צריכה טיפול וליווי מקצועי.. זו לא בושה המון אנשים נורמליים הולכים לפסיכולוג, לכי עכשיו שזה עוד טרי לפני שתגיעי למצב של פסיכוזה או הפרעות אישיות, בהצלחה לך.

חוסר רצון לעשות דברים, דחיינות ודיכאון יכולים לנבוע מסיבות שונות ולכן אין פתרונות קסם וצריך לעשות בדק בית ולהבין מה בדיוק קורה בחייך: ממה אינך מרוצה, ממה נובעת הדחיינות, מה קורה בחיי החברה, מה מעניין אותך וכו'.
כל דבר אחר שלא ירד ל'שורש' יהיה שטחי ולא יעבוד לאורך זמן. לכן, ממליצה לך להיעזר באיש מקצוע שילווה אותך בנושאים אלו.
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית

הי
את סובלת מתופעה לה אני קורה "אנמיה של מוטיבציה".

הסיבות הרגילות, לאנמיה כזו הינן: תום מטרות קודמות, שינוי מסגרות, החלפת חברים דרסטית ושינויים פנימיים שונים שלכל אדם יש את המיוחד לו.
תקופה כזו מאופיינת בהיעדר משמעות זמני לחיים, וניתן להמתין כמה שבועות וראות אם היא חולפת מעצמה.

אם היא חולפת מעצמה איז את ברת מזל, וטוב שכך.

אם לא - אוכל להציע לך תכנית בירור השינויים שהולידו מצב זה, ובניית המוטיבציה סביב מה שמשמעותי מכאן ואילך לחייך.

בהצלחה
שוקי וייס
רפואת יחסי אנוש
וקריירה

קודם כל, להפריד בין רצון למחויבות. אפשר לעשות דברים בלי שיש לך מוטיבציה, מהבנה שככל שתיסגרי ותימנעי יותר, מצב הרוח שלך ידרדר, והמוטיבציה שלך לעשות תלך ותפחת. מצרפת לינק לפרק ראשון בספר לעבודה עצמית על דיכאון בשיטה הנקראת הפעלה התנהגותית כדי שתוכלי להבין את הרעיון יותר לעומק. במידה ועבודה עצמית על הנושא אינה מתאימה לך, ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי: טיפול ממוקד שעובד על דפוסי חשיבה והתנהגות האופיינים לדיכאון, ומלמד כיצד לשנות אותם. מוזמנת לגלוש באתרנו ולקרוא עוד על הנושא.