3 תשובות
הליכות וריצות הכי טוב, אחריהן כך כפיפות בטן
להימנע משטויות ולחטב ולאכול נכון והרבה ריצות והליכות, וספורט כל יום לפחות 5 ימים בשבוע ושעה שעתיים להקדיש לזה
כפיפות בטן..100 ביום.
באותו הנושא: