איך אפשר להתחיל להתרגל לנשום מהאף? כי אני נושמת מהפה בכללי

כנראה האף שלך סתום, יש כל מיני טיפות לשחרר אף סתום

צריך לעבוד על זה פשוט תסגרי את הפה ותנסי כמה שיותר לנשום מהאף נכון שזה קשה.
אבל עם מתמידים אפשר פשוט להתרגל

מה הבעיה שאת נושמת מהפה? אין שום דבר רע בזה, ואני גם בטוחה שכשאת לא שמה לב את נושמת מהאף כמו שאת לא שמה לב אבל את ממצמצת.

לסגור את הפה

חחח האף שלה סתום איזה סתום האף שלה