כמה קלוריות מורידים ב80 סקוואטים אבל לא ברצף כאילו עשרים כל שעתיים.

חשוב מאוד לדעת, זה תלוי למבנה הגוף שלך ולכמה שאת שוקלת, יש מישהי שזה יכול להוריד לה סתם לדוגמה 200 קלוריות ולך זה יוריד 350. הכמות לא ממש משנה.
מה שאת צריכה להבחין זה שאם התרגיל שאת עושה יחד עם הסטים את מרגישה מאמץ ומרגישה שאת באמת פועלת וקשה לך אם כך זה טוב, ולשמור על השיגרה הזאת כדי להגיע למטרה שאת רוצה יום יום, ולא להפסיק.
שיהיה בהצלחה