כמה קלוריות שורפים מירידה ועליית שש קומות במדרגות?

לכמה זמן?

בקושי מורידים מזה, רק פעילות של 40 דק + מורידים

100-150 ככה..

תלוי אם לא נעצרים או עושים את זה באיטיות, כי אז זה לא ממש נחשב