אני עושה דיאטה משל עצמי, ואכלתי היום אורז עם חזה עוף, וחצי חטיף דובונים ובערב אוכל סלט. זה בסדר או שהחטיף הרס?

זה מעט מדי מה שאכלת..

לא אכלתה ארוחת בוקר? בדיאטה ולא בדיאטה חייבים ארוחת בוקר!
ואם החטיף היה בתור מנת ביניים של אחר הצהריים אין שום בעיה! אכלתה בסדר גמור:)

לא. את לא אכלת כמעט כלום היום, והגוף שלך ייפגע מזה יותר מהר ממה שאת חושבת.
תוסיפי לסלט שמן זית, ותקחי כריך או שניים מלחם מלא עם ממרח שאת אוהבת. כל עוד זה לא כולה על כף וחצי תוכלי לקחת כל ממרח.
תשתדלי החל ממחר לאכול יותר. זו לא דיאטה, זו הרעבה עצמית.

קודם כל, גאה בך על מה שאכלת, אורז וחזה עוף - ממש טוב לאכול בצהריים!
לגבי החטיף - לא צריך להחמיר עם עצמך כל כך כשזה נוגע לתזונה בריאה.. אם את רוצה להרזות אז פשוט תשלבי עם התזונה ספורט..
ועוד לגבי תזונה בריאה:
דברים שנחשבים כ"חטא" כמו המבורגר, דברים מתוקים, פיצה וכו..
עדיף לאכול פעם בשבוע ולא כל יום..
עדיין את לא צריכה להחמיר כי את בגיל שאת צריכה מזון לגוף כדי לגדול ולהתפתח
אם את בכל זאת ממש רוצה משהו מתוק אני ממליצה לך לקחת חטיף בריאות נייצ'ר וואלי או העוגיות דגנים החדשות של פיטנס ( אם את יודעת למה אני מתכוונת) ואת יכולה לאכול אותו בין ארוחת בוקר לצהריים ובין ארוחת צהריים לערב.
אני אומרת לך מניסיון - זה נותן תחושה של מתוק וגם משביע אותך בין ארוחה לארוחה..
או שאת פשוט יכולה לקחת פרי, גם זה רעיון.

מקווה שעזרתי

אה ואם לא אכלת ארוחקת בוקר זה ממש רע!
זאת הארוחה הכי חשובה ביום, עדיף לאכול הרבה בארוחת בוקר ( כי כל הקלוריות ירדו על בטוח במשך היום)
ומי שרשמה מעלי צודקת, אם את אוכלת סלט תוסיפי כף שמן זית כי רק אז הירקות מקבלים את הערכים שלהם..