איך לעלות קצת במשקל? לפחות 4 קילו?

תגידי תודה וביי

לעשות הרבה ספורט שמגדיל מסת שריר ( שכיבות שמיכה מתח)

שואל השאלה:
אני אוכלת מלא ולא עולה במשקל

לא חייב לאכול דברים משמינים, את יכולה לאכול דברים בריאים אבל פשוט להגדיל את הכמות של מה שאת אוכלת, אבל את יכולה לאכול חטיפים מדי פעם.

לאכול דברים משמינים ולא לעשות ספורט