השפעת חוסר בויטמין D על הגדילה - חוסר בוויטמין D יכול לגרום לאי גדילה או גביהה?

בוקר טוב.
יקיר/ה, ויטמין - d מסייע בקליטת הסידן בגוף ומחזק את העצמות, ללא ויטמין - d/סידן ' הגוף חלש, העצמות מתרוקנות מתוכן/רככת, שברים רבים ואז הגדילה משתבשת הגוף לא יציב ומכופף
כמובן שלא גובהים.
יקיר/ה. תרשמו בגוגל "ויטמין - d " שם תקבל/י מידע מפורט יותר על היתרונות והחסרונות של הויטמין.
רפואה שלמה ובשורות טובות.

ויטמין d הינו חשוב ביותר לשמירה על רמות סידן תקינות בדם – הוא מגביר את ספיגת הסידן מהמזון ומצמצם את אובדן הסידן בשתן. בנוסף הוא חיוני ביותר לבריאות העצמות, השיניים, לפעילות הלב, לקרישת הדם, לתפקוד מערכת העצבים ועוד.

מרבית ויטמין d בגוף נוצר בעור על ידי חשיפה לקרני השמש והוא הופך לפעיל בגוף (ויטמין d3) לאחר ספיגתו במעיים ועיבודו בכבד ובכליות. בעיה באחת מתחנות אלו עלולה לגרום למחסור בו, כמו גם בעיה בתפקוד בלוטת התריס ומצבים בריאותיים נוספים. בנוסף, ויטמין d נמצא גם במזונות שאנו צורכים, ובעיקר בדגים (סלמון, סרדינים, מקרל, טונה), שמן דגים, ביצים, מוצרי חלב, כבד עוף ופטריות שיטאקי.

במקביל לחשיפה מבוקרת לשמש ולצריכת מזונות עשירים בוויטמין d, רצוי לצרוך תוסף תזונתי המכיל ויטמין d3 (קולקלציפרול) – נגזרת זו של הוויטמין הינה כבר בצורתה הפעילה בגוף וספיגתה אופטימלית.