כמה זמן צריך להתאמן שהשרירים יתרגלו לאימונים ופחות יתפסו?

הם לא יתפסו אם תתמתח לפני ותתאמן בהדרגה..

שואל השאלה:
יש לי שנים של אימונים אבל הפסקתי לשנה בגלל שנטלתי רואקוטן

ולזה שמעלי, לא תמיד יותר זה יותר טוב, כל דבר במידה

אני חושב שזה אישי לכל אחד, וגם תלוי בעצימות ובסוג האימון, אולי גם בהיסטוריית הספורט שלך (ובגלל שאת צעירה, לא נראה לי שיש לך שנים של אימונים)

כמה שיותר יותר טוב