מה אפשר לעשות עם מחשבות אובדניות באמצע הלילה?

מה קרה?

לא לקחת אותם ברצינות
זה ידוע שבלילה כל בני האדם חושבים כל מיני מחשבות מטופשות, שלא באשמתם. אתה תקום בבוקר ותגיד לעצמך מה לעזאזל חשבתי לעצמי, לא רק על הנושא הזה חח אני מדברת בכללי ככה זה לילה.

אני מבין שאת מתמודדת עם מחשבות אובדניות, ואני רק יכול לתאר לעצמי כמה שהן הרבה יותר מפחידות כשהן מגיעות אלייך בלילה, כשהכל שקט וחשוך ובודד הרבה יותר. אני גם מתאר לעצמי שאת מאד עייפה. עייפה מהמחשבות האלו, עייפה מחוסר השינה, עייפה מהכל.
לא כתבת איזה מן מחשבות אלו בדיוק, והאם את סובלת מהן הרבה זמן ואם הן באות גם ביום או לא, ובכל זאת מהשאלה שלך אני מבין שלא קל לך ושאת מחפשת איזשהו פיתרון. נדמה לי שהיית רוצה לגרש את המחשבות האלו, או למצוא איזושהי שיטה שהן יעלמו.
אני רוצה להציע לך לבוא ולדבר איתנו על זה.
באיתנו, אני מתכוון לצ׳ט של סה"ר, שזה הארגון שאני מתנדב בו. כל ערב בין תשע לשתיים עשרה בלילה, אנחנו מפעילים צ׳ט אנונימי ואישי באתר של סה"ר, ויש שם מתנדבות ומתנדבים כמוני. יותר מנשמח להקשיב לך, לשמוע, לנסות להבין ואולי גם נצליח להקל קצת או לעזור.
את מוזמנת לנסות אותנו,
שלך,
מתנדב סה"ר