באלי רווח ברגליים איזה תרגילים עושים רווח ברגליים? בבקשה תעזרו ליי ;-;

ולי בא להיות ביונסה. -_- זה לפי מבנה גוף, בחורה יכולה להיות מאוד מאוד מאוד רזה ועדיין לא יהיה לה כי ככה המבנה גוף שלה שהיא נולדה איתו

שואל השאלה:
שושש אז אני אגיד ככה איזה תרגילים מורידים תשומן בירכיים?: (

הבאתי לך קישור לתרגילי ירכיים אבל ד"א זה די מבנה גוף (:
בהצלחה בכמ 3:

שואל השאלה:
תודהתודהתודה אבל ממש תודה <3

אין דבר כזה להרזות רק במקום אחד וגם אם כן את תרזי שם במקום יצטרך להיות שם שרירים וזה עדיין לא אומר שחייב להיות לך רווח כי זה תלוי במבנה העצמות

שואל השאלה:
אל תדאגי אני יודעת ת זה יש לי חברה שעוזרת לי אני אוכל בריא ואעשה ספורט בכללי אבל חיפשתי תרגילים לזה ולא מצאתי...

הליכות הליכות ושוב הליכות. הליכות מהירות כל ערב במשך שעה- שעה וחצי.

שואל השאלה:
הליכות בשבילי זה קצת בעיה כי ההורים שלי עובדים רוב הזמן ואני שומרת על אחים שלי

לבית ספר, בחזרה ממנו, אפילו 15 דקות של הליכה מהירה בערב כשיש לך זמן.
לפחות ארבע פעמים בשבוע. זה ממש עוזר וזה מוריד מהיירכים המן!.

שואל השאלה:
אני בכללי עושה ככה ואין לי אפעם שינוי ;-;