לאכול כל בוקר מילקי, שוקו וחטיף דגנים שוגי זה בריא/משמין?

מילקי נחשב למשמין במידה ואוכלים אותו מעל 5 פעמים בשבוע.
מילקי מומלץ לאכול כ-3 פעמים בשבוע, מאחר ויש לו קצפת, שיש בה הרבה אחוזי שומן.
כל השאר-כן!

זה משמין

לווא דווקא משמין אבל זה לא בריא.