אני מתאמן בפנימיה על כושר ואמרו לי שטוב לאכול אחרי האימון חלבונים ופחמימות, באיזה מאכלים יש אותם?

הדרך הכי נכונה והכי קלה היא לקרוא את הכתבה המעודכנת שלי על מה אוכלים אחרי אימון ומה חשיבות של "חלון ההזדמנויות".
הכתבה עשירה בדוגמאות של חלבונים ופחמימות ומסבירה בצורה ברורה איך לשלב אותם.

חיפוש קצר של התגיות "חלבונים" או "פחמימות" יתן לך את התשובה - באילו מאכלים יש אותם.

שלום מושון !!
חשוב שתשים לב לאכול פחמימות מורכבות ולא פחמימות ריקות.
בהצלחה !!