היי, שלשום היה לי שיעור ספורט ומאז אני תפוסה ברגליים, כיצד אוכל לשחרר את זה?

כנראה כי את עושה ספורט רק בשיעורי ספורט אז הגוף לא רגיל לספורט..
תמיד לפני ספורט לא משנה איזה, תעשי מתיחות.. וגם עכשיו כדי לשחרר קצת את הגוף
תעשי מתיחות:)

אמבטיה חמה, משחות לשריר ולא להימנע מפעילויות למרות הכאב, פשוט לא לבצע אותן במהירות..




בהצלחה ;)!

גם לי זה קורה אחרי שיעורי ספוורט אין הרבה מה לעשות או שתשימי משחה לכאבים ברגליים (שנתפסות הרגליים ) יש בבית מרקחתת ובעוד מקומות... (: או שתנוחיי.. מקווהה שעזרתי ערב טווב (:

נסי את ben gay