אני רוצה להפסיק לאכול את כל הלחם והבצק כדי להרזות מה אפשר לאכול במקום זה?

פירות וירקות.

באופן כללי אפשר לאכול לחם מקמחים מלאים כמו קמח שיפון וכד'.

פריכיות יש כזה צנים שנקרא טוסטעים ויש גם כזה לחמית שזה מחמד

חשוב לאכול פחמימות במהלך היום כי הן מקור לאנרגיה.
בכל דיאטה מכל סוג שהיא, אסור להפסיק לגמרי אכילה של משהו מאחד אבות המזון. זה גם לא יצא יעיל בסוף.
כדאי שתורידי בהדרגתיות לאט לאט כדי שלא תרגישי בחוסר גדול ממש.

שואל השאלה:
אפשר לאכול אורז מלא?

כן.

אני במקומך לא הייתי אוכלת בכלל

כן, אורז מלא זה טוב

פריכיות, קינואה, אורז, קטניות.