5 תשובות
תתחילי מלרוץ 4-5 דקות ותעלי בהדרגה, לא תצליחי לרוץ ישר חצי שעה...
אנונימית
תרוצי עם מישהי / מישהו וזה לא משנה גרועה או לא זה ישתפר לאט לאט.. וגם לרוץ עם מוזיקה זה עוזר..
אנונימי
שואל השאלה:
ובאיזו מהירות כדאי להתחיל?
ובאיזו מהירות כדאי להתחיל?
אנונימית
את צריכה להתחיל לאט לאט נגיד שלוש פעמים בשבוע או יום כן יום לא בהתחלה תרוצי כמה שאת יכולה אבל לא לוותר לעצמך תתאמצי וכל שבוע נגיד תרוצי עוד כמה דקות וככה תבני כושר כל פעם תוסיפי זמן ואז נגיד את רוצה כל יום אז תוספי כל כמה זמן יום אל תנסי לרוץ כל יום ישר תבני הכל לאט (כל עוד את בכלל לא בכושר )
תרוצי הכי רחוק שאת יכולה אל תוותרי לעצמך ושאת מרגישה שאת לא יכולה לרוץ תנסי ללכת הכי מהר שאת יכולה
בהצלחה
בהצלחה
באותו הנושא: