מתי השריר מתפתח/גדל? ישר אחרי אימון או במנוחה בלילה הוא מתחיל להתפתח לאט לאט?

במנוחה, בשינה.

במהלך האימון השריר סוג של "נקרע" אז אם את רוצה שרירים את צריכה לאכול משהו בריא אחרי האימון כדי שהשריר יבנה