איך מתמודדים עם שנאה עצמית מאוד חזקה?

תשתני
תאהבי את עצמך, תתלבשי יפה
תחשבי שהכל לטובה, ושהכל יהיה בסדר
אל תקחי דברים קשה.. תשני את האופי

אין לי שנאה עצמית כי אני מושלם

ואין לי מושג