כמה קלוריות שרפתי אם רצתי 10 ק"מ ב40 דקות? אם זה משנה, גובה 164 משקל 48

סביבות 600 נראלי

קודם כל, זה ממש מהיר אז כל הכבוד!
דבר שני, המשקל שלך קצת נמוך אז כדאי לך לעלות קילו-שניים