הרזיה והימנעות מאכילה לפני השינה - כמה זמן לפני השינה לא לאכול? והאם ככה אפשר לרדת במשקל?

ההמלצה הכללית היא כשלוש שעות לפני. אבל כל עוד המאזן הקלורי הוא גבוה זה לא יתרום להרזיה