עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?

23 ביוני 2015, 15:52
שריריםרגלייםכושרשרירים תפוסיםהתעמלותאימוני כושר    
5 תשובות
הליכה קלה, לנוח ואמבטיה חמה:)
ב
בובספוגית
מתיחות ולנוח בעיקר
N
NO perfecta
לעשות הליכה, מתיחות. להפעיל את השריר משחרר אותו
T
Train(er) hard = RESULTS
אפשר לעשות מתיחות, מסאז', אמבטייה חמה.
Billie Eilish
תגלי רחמים
ח
חולה נפש - דיקטטורה
באותו הנושא:
השרירים בבטן שלי וברגליים העליונות ממש תפוסים מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
כל השרירים שלי בגוף תפוסים איך אני יכולה לשחרר אותם?
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
תפוסים לי השרירים ברגליים כי עשיתי הליכה אתמול.. מה אפשר לעשות כדי לשחרר אותם?
השרירים שלי ברגליים תפוסים מיומיים הליכה של טיול, יש מה לעשות כדי לשחרר אותם?
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
עשיתי אימון אתמול ותפוס לי כל הגוף מה לעשות כדי לשחרר?
שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?
עשיתי אתמול אימון לבטן ועכשיו השרירים שלי תפוסים, זה בסדר אם אעשה גם היום אימון? עשיתי אתמול בפעם הראשונה
השרירים ברגליים שלי כבר תפוסים 6 ימים מה לעשות ואיך לשחרר את זה?
הייתי שלשום בחדר כושר ולא עשיתי אחרי האימון מתיחות ועכשיו השרירים שלי תפוסים. יש דרך לשחרר את השרירים או לחכות עד שזה יעבור?