2 תשובות
איזה קורנפלקס אכלת?
ושקית במבה קטנה לא תדפוק לך את הדיאטה
תאכלי פחות פחמימות בארוחת הצהריים
אם את רעבה את יכולה לעשות ארוחות ביניים כמו פרי כלשהוא
חטיף אנרגיה (מתחת ל100 קלוריות) קצת אגוזי מלך פקנים או שקדים או יוגורט וככה לא תאכלי שטויות עד הארוחה הבאה וגם לא תרעיבי את העצמך
ושקית במבה קטנה לא תדפוק לך את הדיאטה
תאכלי פחות פחמימות בארוחת הצהריים
אם את רעבה את יכולה לעשות ארוחות ביניים כמו פרי כלשהוא
חטיף אנרגיה (מתחת ל100 קלוריות) קצת אגוזי מלך פקנים או שקדים או יוגורט וככה לא תאכלי שטויות עד הארוחה הבאה וגם לא תרעיבי את העצמך
זאת רק שקית במבה קטנה, יש בה ויטמינים, אני בדיאטה שלי אוכלת שקיות במבה קטנות.
אם את עדיין רעבה תאכלי סלט או פרי או פרוסת לחם קל עם משהו.
בצהריים תאכלי מנת פחממות קטנה + מנת חלבונים וזהו.
תאכלי כל 3 שעות ארוחות קטנות
אם את עדיין רעבה תאכלי סלט או פרי או פרוסת לחם קל עם משהו.
בצהריים תאכלי מנת פחממות קטנה + מנת חלבונים וזהו.
תאכלי כל 3 שעות ארוחות קטנות
באותו הנושא: