אם אני אקום בשש לריצה ואחזור להתקלח ולישון זה יהיה בסדר? או שאני חייבת לאכול אחרכך?

בדרכ כדאי לאכול אחרי ריצה.
לא חייב, אבל מומלץ.

עדיף לעשות ריצה (וכן מעולה בבוקר כי אין שמש חזקה) לבוא להתקלח ולאכול, כדאי

זה בסדר

את לא חייבת לאכול אחרי ריצה