היי, אני צריכה מאכלים צמחוניים עם הרבה חלבון עדיפות לדיאטטים..

קוטג'.

היי,
צירפתי לך קישור למלא מתכונים צמחוניים,
מקווה שעזרתי ובהצלחה.

קטניות (עדשים שעועית וכד'), אגוזים וזרעים, כרובים למיניהם, פטריות ואם את צמחונית אז גם מוצרי חלב וביצים (מה שלא מומלץ באופן כללי כי זה לא בריא).

לא מומלץ להגזים עם כמות החלבון. רצוי 0.6-0.8 גרם לקילוגרם משקל.

שעועית לבנה
טונה במים אם את אוכלת דגים *

הנה