בזמן האחרון יש לי המון לחץ איך אני יכולה להירגע מהר?

תרגילי נשימה, שאיפה נשיפה- לאט וברוגע.
מוזיקה.
תקחי לעצמך יום ו תל כי לבלות בקניון או עם לברות...

לחץ ממש מזיק. מכל הבחינות. גם מקשה נפשית וגם גורם לתופעות פיזיות בעתיד.. לא ממליצה לך לפגוש אותן.
אז לדעתי כדאי לך לטפל במה שגורם לך ללחץ ולא במה שהלחץ גורם לך!
תזכרי במה זה התחיל ומה מפריע לך בחיים עכשיו ותראי איך את יכולה לשנות את זה או ההסתכלות שלך על דברים. תסתכלי על זה כאתגר קטן שאת יכולה -לעבור בקלות-, אל תרחמי על עצמך.. תיקחי את הדברים בקלות (: תסתכלי על כל הטוב שיש לך בחיים (:
אם את רוצה להירגע, קודם כל כדאי שתשתפי מישהו במה שעובר עליך ומה את מרגישה..
את יכולה גם לכתוב את זה כסיפור או כשיר
לעשות משהו שאת אוהבת: לצייר? לרקוד? ספורט? לבשל?
תשמעי שירים, תראי סדרות\ סרטים
צאי לסיבוב עם חברים
אם את רוצה לשתף\ להתייעץ, אני בפרטי (:

...

יוגה, מוזיקה טובה, תרגילי נשימות. תקחי הכל בקלות!