אני בדאטה שומרת אני רוצה לאכול עכשיו כריך משני פרוסות מחיטה מלאה. עם קוטג' 1% מלפפון אחד ועגבנייה אחת כמה קלוריות יש בזה?

150-לחם
כף קוטג גדושה-40
מלפפון-15
עגבנייה-18
סכהכל 223

שואל השאלה:
עשיתי פעם חישיב של הפרוסת לחם מחיטה מלאה ויצא לי 28 קלוריות לפרוסה אז איך הגעת ל150?

פרוסת לחם 80
כף קוטג 20
מלפפון ועגבניה זניח. כריכים כאלו אני מחשיבה כ 200

פרוסת לחם היא 70 קלוריות אז הלחם יוצא 140 כף קוטג 1 אחוז היא בסביבות ה20 קלוריות ומלפפון ועגבינה הם חינמים אבל אם זה ממש חשוב לך אז במלפפון יש 12 קלוריות ובעגבניה20 הייתי ממליצה להמיר את הלחם בלחם קל או בפיתות של חלי ממן כ65 קלוריות לפיתה