התמודדות עם חרדת מבחנים - מישהו יודע איך מתמודדים עם לחץ מבחנים היסטרי?

היי,
מבינים שהלחץ רק יכול לעשות שיהיה לך יותר קשה בכל
לחץ לא ישנה את המצב כהבנה בסיסית
מנסים לפעול הפוך מהטבע שלך ובכך לראות ניסים כלומר: דווקא לא להילחץ
עושים הרבה נשימות, יוגה,



לרגיעה:
במתח אז אפשר לחשוב מחשבות חיוביות ולראות אותם לנגד עינייך, לדמיין צבע ירוק בהיר, אתרוג עוזר לרגיעה, חליטה של נענע, חליטה של לואיזה
לעשות הרבה ספורט
הכרוב טוב מאוד להרגעה
תרזה (פרחי עץ שגדל באירופה ויש אותו בחנויות הטבע) משקיט ומרגיע
תה מתילתן אדום מרגיע
תמצית של ולריאנה מרגיע מאוד
שיבולת שועל: מבשלים 500 גר' זרעים ב3 ליטר מים במשך שעה, מסננים ממתיקים ב5 כפות דבש ושותים 4 כוסות ביום מיועד לרגיעה
מרווה ריחנית: מבשלים חופן עלים בליטר מים, ממתיקים בדבש, מסננים ושותים חצי כוס ביום אחרי הארוחה כדרך מדהימה לטיפול במתח נפשי רב
גם ספורט ויוגה יהיו לך מרגיעים

יש שיטה נהדרת לטיפול בחרדות. שיטת c.b.t. הטיפול הוא בעשרה מפגשים.