כמה מתח וכפיות בטן צריך לעשות ביום בשביל קוביות בטן כמה זמן זה לוקח? אפשר ב6 שבועות לעשות קוביות?

מה אתה מנסה למשוך אליך בחורות

כן אפשר ב6 שבועות אבל זה גם תלוי בגנטיקה ובתדירות של הספורט ובעיקר מהתזונה

תלוי כמה אתה שוקל ואיזה גובה אתה

פשוט תעשה אחי וזה יבוא לך, אם אתה רזה אז זה יבוא די מהר יחסית.
תתחיל מכמה שאתה יכול ופשוט תעלה עם הזמן, תעשה גם שכיבות שמיכה.

שואל השאלה:
אני שוקל 58 ומטר 1.60

אני חושבת שאתה צריך לרדת ל 55-53