2 תשובות
לא ניראה לי שזה אפשרי כל כך הרבה, ובטח אם הבנאדם לא בכושר, אבל אני יכולה להגיד שאם הוא לא יגע בממתקים (שזה קשה) ובשתייה מתוקה, ויוריד לפחות מחצית מכמות הקלוריות הצריכה היומית שלו, ויעשה כל יום ספורט, לפחות שעה, כמה שיותר יותר טוב, הוא בלי בעייה יורד מלא! אולי לא 15 קילו בחודשיים אבל הרבה מאוד, אם קצת רצון אז אולי גם 15 קילו בחודשיים ואפילו 20, זאת הדרך הכי הכי טובה!
בעקרון להפסיק סוכר, קמח, מטוגן, וללכת יום יום 40 דקות מהר.