איך מתמודדים עם חשיבת יתר?

מאיזו בחינה?

מעסיקים את עצמך, ככה אני בורחת מהמחשבות..

עיסוק, לעשות דברים להיות עם אנשים ולהיות עסוקה כך שלא יהי לך זמן מיותר למחשבות טורדניות

שואל השאלה:
מבחינה שלא משנה מה אעשה או אתכנן לעשות, גם אם זה טוב או רע, אני אכנס לזה כל כך חזק ולא אפסיק לחשוב על זה עד שזה אוכל אותי מבפנים. חושבת על כל התרחישים האפשריים ועל מה יקרה ומה לא ונתקעת בזה וזה מסתכל בטירוף וזה על כל דבר שאני עושה
חחח איזו בכיינית אני נשמעת!

בכל פעם שאת רואה שהמחשבות על אותו מעשה משתלטות עליך,
פשוט קומי ותעסיקי את עצמך בצורה כלשהי.
תצפי בטלוויזיה, תיפגשי עם חבר/ה, תעשי כל דבר שיעסיק אותך וימנע ממך לחשוב על אותו המקרה.
אני בעצמי כזאת אז קשה לי לעזור לך בנושא,
אני חושבת על כל דבר שאני עושה/שקורה לי ומנסה לנחש מה יקרה בהמשך,
ממש חושבת על זה במשך שעות וזה מעסיק לי את המוח גם בזמנים לא רצויים (לימודים, למשל),
או כשאני צריכה לישון ואז המחשבות משתלטות.

גם לי הייתה תקופה שהייתי overthinking באמת
אגיד לך איך התמודדתי עם זה:
כמה שזה נשמע מפגר, את צריכה למצוא שלווה פנימית, כך שכל פעם
שבאים לך כל המחשבות האלה פשוט תגרשי אותם אוטומטית.
זה כמו להיות בשאנטי תמידי כזה וזה ממש עוזר.

ואם באלך, את יכולה לנסות לעשות מדיטציות, שיש לזה אפלקציה שקוראים לה calm

זה עובר עם הזמן..
גם אני נפתרתי מזה לפני שנה או שנתיים סוףסוף, עבר לבד בלי ששמתי לב לזה