איך אפשר להרזות קילו או שתיים בשבוע וחצי שבועיים?

ריצות וכפיפות בטן

שואלת השאלה בואי לפרטי אני בדיטק כמוך

שואל השאלה:
כמה זמן לרוץ ביום?

לאכול בריא ולעשות כל יום ( או לפחות 4 פעמים בשבוע) הליכות של שעה/ 45 דקות.

דיאטת כאסח/דיאטת בזק
למרות שזה לא מומלץ

שמעתי איפשהו שהגוף יכול לרדת רק עד קילו אחד בשבוע, יותר מזה השרירים נפגעים ולא השומן הוא שיורד.
חשוב שתזכרי לרדת במשקל בצורה נכונה שלא תפגע בך.
בהצלחה

שואל השאלה:
אז איך אפשר לרדת 2 קילו בשבועיים?