אני בעודף משקל אני אוכלת בריא, והפעילות שלי זה פילאטיס אני לא עושה אירובי וכול זה אני ארזה מפילאטיס?

בעיקרון אם יש לך עודף משקל עדיך לשלב גם פעילות אירובית. אם זה סתם לחיטוב או לשמור על משקל וכאלה זה בסדר לא לעשות אירובי

אני מניח שאפשר להחשיב פילאטיס בתור אירובי. בכל מקרה, אם תאכלי במאזן קלורי שלילי בהתאם לנתונים שלך (גיל, משקל, גובה), אז את תרדי במשקל

את תרזי ממאזן קלורי שלילי. אירובי חשוב לעשות לטובת בריאות הגוף והנפש ללא בהכרח הקשר למשקל.