אני ישמין? אכלתי כף סלט כרוב לבן וביצה, קורנפלקס עם חלב ואורז מיוחד +עוף וממולא, ובננה וקורנפלקס עם חלב וטוסט משני פרוסות לחם מלא.

מה עובר עליכם? ברור שהיא לא תשמין! לא משמינים ביום אחד וגם אכלת כמו שצריך אכלת חלבון ופחמימות.. הייתי מוסיפה עוד פירות אבל זה ממש בסדר!

סלט כרוב כבוש: 21 קלוריות 100 גרם...
בחישוב מהיר:
ביצה: 80 קל'
קורנפלקס: 130 קל'
חלב: 120 במקרה הטוב
אורז: 130 קל'
עוף ממולא: 125
בננה: 62
גבינה צהובה: 82
שתי פרוסות לחם: 90
הכל ביחד:
יצא 860..
צריך ביום לאכול 1200 קלוריות כדי לרזות.. אז אולי תשמיני

את תשמיני אבל לא יותר מידי

כן