פעילות ספורטיבית שאפשר לעשות מהבית שלא דורשת מלא מאמץ אבל כאילו עדיין ספורט חח ולא סקוואטים?

כפיפות בטן, קפיצות בחבל, עליה וירידה ל מדרגות. אני אישית גם רוקדת ככה בכיף בחדר וזה מאוד מרזה! אירובי, היפ הופ- יש המון סרטונים לאימונים בבית.

תרגילי חימום שזה: כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וכו' בנוסף לעשות זומבה וכאלה דברים יש מיליון ואחת מדרכים ביוטיוב, בהצלחה.

בתור אחת שעצלנית מאוד אך משתדלת לשמור על הגוף, אני עושה הרבה מאוד כפיפות בטן

כפיפות בטן שכיבות סמיכה וכאלה