השפעת אירובי על מסת השריר - האם מישהו שעושה הרבה אירובי לטווח זמן ארוך זה פוגע לו במסת שריר שעבד עליה במשקולות?

אימון אירובי מעמיס לא רק את מסת השריר אלא מערכות שונות ודי הרבה בגוף:
ביניהם:
לב ריאה, שלד, כליות ועוד.

חמור מה זאת הוברר לפני שנתיים במחקר בריטי שלאנשים שונים צורך גנטי בסוגי אימון שונים לחלוטין.
ייתכן שגנטית אימון אירובי מתאים לך, אבל אם לא אתה תתחיל להפגע ותפתח מחלות כרוניות.

לכן כדי לדעת מה מתאים לך, אם רצונך לעסוק בספורט שמתאים לך- עליך להיוועץ ברופא ספורט מיומן.
חנוכה שמח

פעילות אירובית יכולה להוריד במעט מהמסה השרירית וגם ההפך, כשמפתחים את המסה השרירית ישנה עליה קלה באחוזי השומן.