כמה קלוריות שורפים בהליכה של 3 שעות?

תאמת זה תלוי במהירות, אבל נראה לי ששורפים די הרבה

תלוי באיזה קצב את הולכת
תחפשי פה:
http://www.gmybox.com/archives/447

כמות הקלוריות ששורפים לשעת פעילות:
הליכה: במהירות 6 קמ"ש במישור שורפת 300-480 קלוריות בשעה
הליכה במהירות 5 קמ"ש: 300- 360 קלוריות, ב- 6.5 קמ"ש: 360-420 קלוריות,.
שילוב של הליכה מהירה וריצה במהירות 8 קמ"ש: 480-600 קלוריות.
ריצה: במהירות 9 קמ"ש: 600-660 קלוריות. ריצה במהירות 13 קמ"ש: 800 קלוריות
מקווה שעזרתי ויומטוב:)

לא חבל על הזמן שלך 3 שעות?
לא עדיף פשוט לרוץ שעה ועדיין לשרוף יותר קלוריות
שתדע בריצה לאותו מרחק שורפים נטו פי 2 קלוריות בערך