6 תשובות
עד מתי לאנשים שלא מבינים שאחרים םא יכולים להרכיב להם תפרטי? אתם צריכים ללכת לדאטנית שתרכיב לכם בהתאם לגוף שלכם!
תפריט הוא משהו שצריך להיות מותאם אישית לבן אדם עצמו (אנורקסית תרצה לרדת במשקל-אבל בעצם היא צריכה לעלות.. כמו כן אם אדם שעוסק בספורט יעשה תפריט שמותאם לאדם שלא פעיל במיוחד הוא עלול לרדת בצורה לא בריאה. העניין גם משתנה בהתאם לחילוף החומרים והנתונים הסטטים) לכי לתזונאי/ת לקבלת תתפריט (שומרי המשקל גם מעולים לירידה במשקל) ועד אז פשוט תורידי בכמות המתוקים (לא לגמרי אלא אם כן את רוצה בולמוס אכילה) תמנעי ממזון מטוגן וושומני ( תשאירי שומנים בריאים בכמות שלא תעלה על 22% מסך הקלוריות-אבל תבדקי את ההמלצה כי אני לא בטוןה כמה צריך) ותעשי הליכות או ריצות
תשתי לפחות 2 כוסות מים לפני כל ארוחה. תאכלי כמה מנות קטנות ביום ותנסי לכלול בהן הרבה פירות וירקות. תאכלי מנה עיקרית גדולה לפני השעה 5 ואחרי תפסיקי לאכול. ירדתי בזכות זה קילו וחצי בשבועים וחצי.
אנונימית
מצטרפת לשאלה
אממ למה כל הבנות רוצות לרדת במשקל? אתן יפות כמו שאתן^^
עונה מעליי, רובהעצוות היו מעולות אבל הקטע של האכילה אחרי 5 ממש לא נכון, יש מחקרים שאומרים שאכילת חלבונים לפני השינה תורמת לירידה במשקל