איך משחררים שריר שנתפס באזור המפשעה?

למתוח את השריר למשך 10 שניות

שואל השאלה:
אני אתמול עבדתי עם חברה שלי על גמישות ושפגט ומאתמול נתפסו לי השרירים ומחר יש לי חוג ריקוד וממש כואב לי... יש איזה משהו שעושים כדי לשחרר את זה?

שרירים תפוסים לא מחייבים טיפול מיוחד, פשוט אל תעשי כלום והכאב שהם ידעך מעצמו תוך יומיים שלושה. מומלץ כמובן להימנע מפעילות שעלולה להחריף את הכאב. כלומר, אל תאמצי את השרירים יותר מדי בימים האלה.