מישהו יודע איך להוריד מדלדל ברגליים? אני עושה ספורט וזה פשוט לא יורד

זה מאוד תלוי בגנים גם
חלוקת השומן בגוף..

סקווטים, ריצה, קפיצה בחבל

מדולדל זה עודף עור, זה לא ירד בחיים.
השיטה היא לעשות ניתוח למתיחה, או לפתח שריר שיתפוס את המקום.

לחזק אותן לעשות פעילויות לרגליים
להפעיל עליהן מאמץ
תשבי על כיסא שימי משהו על הנעליים תחזיקי בצידי הכיסא ותתחילי להרים ולהוריד
בהצלחה

ריצות/הליכות
אם את רוצה לחטב את יכולה לעשות סטים של קפיצות צפרדע/סקוואטים