אם אני אעשה אימון קרדיו של חצי שעה- ארבעים דקות כל יום, (זאת אומרת, בתוספת לאימון היומי שלי) תוך כמה זמן שאני אתחיל לראות שיפור בסיבולת לב ריאה שלי?