תחליף לריצה כפעילות גופנית טובה - אין לי זמן לעשות ריצות ושמעתי שריצה זה הכי טוב שיכול להיות. אבל אם יש איזה משהו שהוא תחליף לריצה, אני יודע שאין בדיוק תחליף לריצה אבל גם משהו שמחזק סיבולת ברגליים ולב ריאה, אמרו לי דילגית (קפיצה בחבל), מה עוד יכול להיות?

ריצה זה נפלא, זה לא הכי טוב. יש הרבה פעילויות אירוביות מצויינות שאתה לאמץ. עניין הזמן גם הוא יחסי. ריצה יומית של רבע שעה היא מבורכת ולעיתים עדיפה על הליכה מתונה של שעה.
כל פעילות אירובית יכולה להוות תחליף: אופניים, שחייה, כדורסל, כדורגל, הליכה, קיקבוקסינג, אמנויות לחימה. המון. זה תלוי מה אתה אוהב ומה זמין לך

ישנם תרגילים ארוביים טובים רבים שאפשר לעשות בבית. הכי פשוט לחפש ב youtube ביטויים כמו "aerobic workout youtube" ותוכל למצוא מדריכי וידאו לתרגילי ארובי וסיבולת לב ריאה.