היי, תמיד שאני מנסה לעשות גלגלון או עמידת ידיים אני לא מצליחה להרים את הרגליים כמעט בכלל, לפעמים אני מצליחה אבל לא גבוה במיוחד מה לעשות?

יכולה להתחיל בעזרת קיר, לשים רגליים על הקיר ולטפס איתן למעלה עד שניה לפני שתאבדי איזון, תישארי במצב. זה יעזור לך קצת להבין את המערכות הפועלות בגוף בזמן עצידת ידיים וישפר את השליטה שלך בהן